lunes, 23 de diciembre de 2013

Carrera de Aranjuez (la carrera de las liebres)


Estamos acostumbrados a ver en carreras un dorsal donde no hay número si no la  palabra “PACE”.  El significado completo es “pace maker” y traducido del inglés es el fabricante de ritmo. En España los llamamos liebres, seguramente por la analogía de la carrera de galgos persiguiendo a una liebre. La definición nos dice que es un corredor que participa en las carreras de medio fondo para imprimir un ritmo vivo capaz de permitir a toros corredores conseguir un buen tiempo.

Cuento todo esto porque nunca antes en una carrera de Running Rivas habíamos tenido tantas liebres en una carrera. Este domingo en Aranjuez nos juntamos 27 corredores, 6 liebres y un puñado de amigos y familiares.

Cada uno metido en su papel, unos corriendo, otros animando, otros fotografiando. Se me haría  largo hablar de cada uno de los que disfrutamos del sol  en el primer día del invierno y del buen ambiente deportivo en los jardines reales de Aranjuez. Pero sí que me gustaría agradecer a los que se desplazaron desde Madrid para animarnos, familiares y amigos, también a la organización y todos los voluntarios que se volcaron con los corredores. Sin vuestro apoyo no tendría sentido este deporte.

Algo tiene la carrera de Aranjuez que la hace especial, fue a la primera carrera que asistimos como club, para algunos ha sido su primera carrera de 10 kilómetros, como lo fue ayer para otros. Algunos tuvimos el privilegio de ver correr a Paco, en  ediciones pasadas. Esperemos que el próximo año tengamos la oportunidad.

Gracias a todos y Feliz Navidad



jueves, 12 de diciembre de 2013

XXXIII Trofeo Akiles (Quién dijo frío)

Aunque resulte difícil de creer por las fotos, el termómetro marcaba exactamente a las 10 de la mañana, al inicio de la carrera, la nada despreciable cifra de -8º Centígrados, temperatura que solo suavizó hasta los -5,5º al finalizar.

Allí nos dimos cita unos 2.000 corredores, muy  buen ambiente y buena organización también por parte de uno de los clubs de atletismo más antiguos de Madrid, por otra parte, la casa de campo en esta época tan otoñal estaba espectacular.

Dada la dificultad del recorrido, echad un vistazo a la altimetría, no iba con ninguna expectativa de hacer marca, pero lo cierto es que me encontraba muy animado y con ganas de hacerlo bien, así que me puse un objetivo alcanzable, menos de 45 minutos.



A la salida tuve que perder algo de tiempo para poder remontar posiciones, os aconsejo que os coloquéis bien si vais el año que viene pues a pesar de la anchura de la carretera, entre 2000 personas siempre cuesta avanzar.

No tardé mucho en darme cuenta del perfil tan exigente de esta carrera hasta el kilómetro 4, tiene dos rampas muy duras que te suben las pulsaciones hasta el límite, lo cual te deja un poco frito para el resto de la carrera, de hecho no quería ni mirar el reloj porque sabía que estaba yendo muy lento.

A partir del km-4 la cosa cambia, una bajada de casi 2 km, la más larga que yo he visto en cualquier otra carrera, hace que puedas recuperarte de "el muro", sin embargo, en el km-5, llevaba casi 23 minutos!, era muy lento para bajar de 45 minutos, me desanimé un poco........
Sin embargo,  salió el espíritu Running Rivas y no dí mi brazo a torcer, seguí acelerando ayudado por la interminable bajada y en el kilómetro 8 llevaba exactamente 36: 30, eso sí, medio muerto, menos mal que ahí estaba mi chica para darme ánimos y afrontar los dos kilómetros finales regulando la poca fuerza que me quedaba....
En el 9 que, por cierto, es picando hacia arriba, 40:50.... estaba claro que no iba a conseguirlo pero, para mi sorpresa, el 10 era cuesta abajo de nuevo!, echando el resto y con más ganas que fuerza al final 44:55, terminando el último kilómetro en 4:05 y consiguiendo el objetivo marcado!!!. 

miércoles, 4 de diciembre de 2013

36 Donostia-San Sebastián: Marathon-1/2+10 Km…….¡A qué no hay….!

 
 




 
 





 
 
 
Esto era allá por el estío de agosto...una conversación en la tirada larga en el Bella…esta carrera se la debemos a Jenny y a Tomás. ¡¡Gracias a ambos!!
 
Al final nos juntamos 18 Running Rivas a correr.
Running Rivas estuvo presente en todas las distancias de esta prueba:Maratón, media y 10 km.
 
Voy a permitirme el tratar de sonrojar a dos Ilustres Running Rivas, y por alusiones, a tres.
 
Cris. No hace falta que añada apellidos. Si os digo que es el corazón de Running Rivas, algunos tal vez aún no la localicéis. Eso es porque no la conocéis todavía. Es la compañera perfecta, te ayuda, te anima, te hace de liebre, siempre encuentras una palabra de ánimo en ella.
 
Si os digo que es una atleta perseverante, sufridora, peleona, disciplinada, que se marca una meta y hasta que no lo consigue no para… Si la habéis visto en la pista haciendo series, tal vez ya os vaya sonando. Pues no la perdáis de vista, porque acaba de despegar. Y está claro que ella pone la gasolina, la cabeza, el sufrimiento, pero el que la ha empujado con sus entrenamientos, es Paco.
 
Tomás. Es verdad que no nos conocemos mucho. Pero como atleta creo que es metódico, luchador, perseverante, muy disciplinado. Es capaz de salir a entrenar un sábado a las 7 de la mañana porque luego tiene que ir a currar. Pura cabeza…y piernas. También, como en el caso de Cris, detras del atleta hay una enorme persona, siempre dando ánimos, risas, e incluso haciendo de liebrefante.
 
La temporada pasada lo pasó mal, cuando estaba en su pico de forma, apareció la tan temida lesión, y tuvo que posponer sus planes. Creo que en su vocabulario no existe abandono, por eso los pospuso y ha vuelto más fuerte que nunca. Teníais que haberle visto entrar en Anoeta. Pura felicidad. Pura vida. Y detrás de él, otra vez Paco.
 
Y aunque no lo había avisado, un poco de sonroje para un cuarto, Zorro, ¡¡qué grande eres!!, a mí me empujaste y me hiciste sacar lo que ya no tenía para lograr que el viaje a tierras del norte tuviera la guinda… y a Tomás le acompañaste, consiguiendo que el tan temido muro, ni apareciese.
 
Aquí termino yo, y empiezan las vivencias de los protas. Parecen largas, pero es que detrás de cada carrera hay mucho esfuerzo, muchas horas de entreno, muchos nervios…y todo eso no es fácil condensarlo en pocas líneas. (Sara aunque sólo he escrito el sentir de una mayoría)
 

CRÓNICA DE UN MARATÓN SIN MURO

Nueve en punto de la mañana en San Sebastián, día frío y gris pero de momento sin lluvia ni viento, por el momento perfecto para correr el maratón aunque en poco menos de tres horas da para muchos cambios meteorológicos.
Salimos los corredores del maratón junto a los de la media, los primeros kilómetros cogiendo el ritmo relativamente cómodo que tenía memorizado en mis piernas al acabar las tiradas largas de los últimos meses y casi sin darme cuenta ya estoy completando la primera vuelta corta de 6 km y saludando al padre de Jenny al paso por Anoeta. Parece que ya he entrando en calor y tras cruzarme con muchos de los RR que corrían la media, pasando por el kilómetro 10 voy clavando el ritmo previsto de 4:00 min/km.
Lo único que me preocupa un poco es el no encontrar un grupo estable con el que engancharme puesto que por unos u otros motivos no consigo aguantar con ninguno en concreto más de diez minutos. El caso es que poco después me cruzo con Jenny ya de vuelta terminando su carrera de 10 km. En lo que voy completando la segunda vuelta, voy quedándome un poco con el recorrido de ésta, para tener en cuenta los puntos complicados de cara a la última parte saber lo que me espera. Quizá lo peor es la fea zona del polígono industrial, con una ligera cuesta larga y tendida, sin apenas animación por la cuál pasaré más tarde más allá del kilómetro treinta.
Al paso de la media maratón, marco un tiempo de poco menos de 1hora 25minutos.Otra cosa no, pero esto de clavar los ritmos de carrera que tengo previstos se me da bastante bien y de momento se está cumpliendo.
Tres kilómetros más adelante, nuevo y último paso por Anoeta, quedan unos 18 km. Voy fresco aún y me da un subidón bestial al pasar la nueva ronda de saludos, esta vez con unos cuantos compañeros RR que ya habían terminado sus respectivas carreras.
De repente se me une el Zorro a la carrera unos kilómetros para tirar de mí y echarme un cable en un avituallamiento. Después de comentarme brevemente los buenos resultados de los que ya habían terminado su carrera, se aparta a un lado con la promesa de esperarme para terminar conmigo el maratón.
Me encamino hacia el kilómetro 30 y el temido polígono industrial poco más alante. El muro sigue sin aparecer, me tomo mi segundo gel allá por el kilómetro 34 y pasado lo peor a dar el resto con un suave cambio de ritmo tras el cuál, vuelvo a coincidir con el Zorro y a partir de aquí todo fue un continuo adelantar corredores, lo que da una tremenda moral que me hizo mantener de aquí al final los ritmos constantes por debajo de 4 min/km que me marcaba Jose. La vuelta a la pista de Anoeta tremenda, dándolo todo como en las series que me pone Paco.
 Miro el crono:
 2h48min21sg
 
 ¡Muy bien! He hecho menos de un minuto en la segunda media maratón. Me abrazo con el Zorro sin saber ni como expresarle mi agradecimiento. Ha merecido la pena tanto esfuerzo dedicado, tanto cansancio acumulado, tanto entrenamiento solitario. Me he podido resarcir de los dos meses de lesión que me dejaron sin maratón de Madrid a primeros de año. (Tomás).
 
 
MARCHANDO UNA DE MEDIAS: LAS DEBUTANTES.
 
Para Mari, la Penti, todo ha sido como si no hubiera sido. Es decir, una distancia que nunca imaginó que le diera por terminarla, la termina. ¡Qué necesidad había de hacerlo! Pues mucha. Fueron muy cómodos en grupo.
Jorge venía un poco cansado, mucha paliza de coche, y mucho follón de semana. Sufrió un poco, pero lo justo. Amalia tenía unas cuantas medias a la espalda….pero desde la barrera. ¡Estaba acongojá!.
Las debutantes tenían miedo, es normal porque hasta que no la haces no te das cuenta de que estás entrenada para terminarla sin morir. Así que ellas dudaban, y el resto teníamos claro que estaban más que preparadas. Y así fue. Gracias a Mamen, Mar, Miguel y Jorge, terminaron muy arropadas. Estrella y Javi fueron a su ritmo, que ellos ya están muy bregados en esta distancia.
Sergio, Quique y Pedro. Otros tres RR en la media. Pedro se estrenaba en el Club y corria la primera media con RR. ¡¡Qué bien nos vino la logística que puso a nuestra disposición!.
 
MI PRIMER 10.000
 
Animada por Tomás que correría el maratón, hace unos meses, decidí apuntarme al 10k de San Sebastián, distancia en la que me estrenaría.
 
Tras poco más de 10 minutos de dar la salida de los maratonianos, salimos los del 10.000. Con la mente puesta en el objetivo de terminar la carrera en condiciones, fui marcándome un ritmo a priori cómodo que me permitiese mantenerlo o incluso acabar la carrera un poco más fuerte. Así fueron pasando los primeros kilómetros por zonas bien conocidas por mí y sin darme apenas cuenta, ya estaba pasando el Hotel Londres y enlazando el Paseo de la Concha, en el cual más adelante pude animar al Zorro, Cris ,Sara, Belén y Lorena que iban como una flecha en la vuelta hacia meta.
 
Lo duro llegó antes de coger el túnel de vuelta, con ese pequeño repecho rompepiernas, de los pocos que encontramos en esta carrera casi llana, que me hizo aflojar un poco lo cual me permitió poder fijarme en los corredores del maratón y poder ver a Tomás cuando yo estaba llegando al final del paseo de la concha.
 
A algo más de 2 kilómetros del final, me ví capaz de apretar un poco más y a partir de aquí se me hizo bastante duro, puesto que ver el estadio tan cerca y tener que rodear éste más el miniestadio, era como estar tocando la meta pero nunca llegar a ella; tras lo cual, conseguí acabar la carrera mejor de lo que pensaba. (Jenny).
 
 
CRÓNICA DE UNA CARRERA ANUNCIADA.
 
La mañana comenzó con sueño y nervios pero con la clara intención de conseguir esas metas personales que grandes y pequeñas eran importantes para todos.
Los había que tenían que hacer marca, hasta los que sólo soñábamos con llegar que este era mi caso.
 
Creo que hacía frío pero estábamos tan animados que ni lo notábamos y comenzó la carrera con la canción de ACDC a tope de “Highway to hell” que nos puso la pilas esperando la salida y a partir de ahí cada uno empezó con su ritmo, su cuerpo y sobre todo su cerebro que le mandaba y ordenaba como continuar y a quien seguir como referencia.
 
Fue impresionante llegar a la concha y ver ese espectáculo de playa, monte Urgull y ese cielo plomizo que te hacía saber donde estabas en todo momento, y la gente como te animaba por tu nombre, los pelos se ponían de punta; de repente la concha se desdobla y ves pasar a tus compañeros a tu lado y en contralor que ellos van como flechas y ves pasar al zorro, a Cris súper concentrada , a Paz saludándote y animándote …. Una suerte.
 
La segunda mitad ya vas sóla y más cansada pero la sorpresa es que ya ves desde lejos el estadio de Anoeta y corazón empieza a latir más fuerte por que sabes que te queda poco y que tienes que continuar y cuando te acercas oyes a los que te conocen que ya han terminado (Sara , Cris, el Zorro) y te gritan y te animan y ahí echas el resto por que es como un potenciador de esos famosos y entras en el estadio , ¡¡¡QUE EMOCIÓN!!!,  ves el reloj y te dice que es posible que entras antes de 60 minutos OBJETIVO CUMPLIDO y que felicidad esas endorfinas flotando …… volveremos a hacerlo. (Belén)
 
UNA GRAN EXPERIENCIA.
 
Correr la carrera de los 10 km de San Sebastián ha sido una bonita experiencia: 
  • Por vivir mi primera carrera fuera de Madrid con el club, los preparativos con los profesionales que siempre saben responderte a todas las dudas: mallas cortas o largas, pasare calor o frío, que desayuno, llevamos bolsas de basura por si llueve....
  • Poder correr juntos por esta preciosa ciudad
Intenté ir a 5 min. el Km, pero a partir del Km. 7 me fue duro mantener el ritmo, gracias a Cris que en el último Km, fue acompañándome animándome "vamos rubi" cuando yo ya no podía con mi alma, fue un detallazo increíble y ufff.... justita pude entrar en la meta antes de que el marcador llegara a los 51 minutos.
Ver a las compañeras llegar de su primera media como unas campeonas, tras compartir tantos entrenamientos juntas. Pero lo mejor de todo ha sido que me lo he pasado genial, me he reído mucho y además también lo he podido compartir con una gran amiga, Belén, a la que animé para que se apuntará y tras entrenar sola día a día ha conseguido su objetivo ....¡es una valiente!. Gracias a todos.
(Paz) 
 
 
¡¡AUPA VENGA!!
 
El día anterior ya apuntaba a que la carrera iba a ser muy buena. Lo pasamos fenomenal entre risas y cuentos, eso sí, tenemos que darle las gracias al amable señor del restaurante que, a pesar de llevar todos los menús pedidos desde hacía 15 días, se empeñó en dejarnos disfrutar de la comida unas cuatro horas…. Me lo pasé genial, aprendí muchas cosas en el trayecto, y estoy muy contenta de haberme animado a compartir esta carrera con el Club.
El recorrido de la carrera fue excepcional, las vistas son hermosas, y nunca había oído tantos “Aúpa venga”. Así que la próxima aventura de Running Rivas no me la pierdo. (Susana)
 
No me quiero olvidar de Lorena, la “niña” de Mamen, a la que se le caía la baba y se llenaba de orgullo cuando llegó de la media y vio que su niña había terminado los 10 km tan panchita, con buenas sensaciones.