domingo, 15 de febrero de 2015

MARATÓN VIAS VERDES DEL TAJUÑA HASTA ARGANDA


“Una maratón ahora? Sin estar preparado aún? Estás loco…”  Son las palabras que más escuché cuando comentaba que me había apuntado… pero una maratón en Madrid, sin ser la “MAPOMA” y terminando al lado de casa, pues llamaba la atención.
Yo ya sabía que no estaba preparado para esta distancia aún, así que la idea era ir sin ninguna presión, tranquilito y a hacer una tirada larga, larga, larga.
El día de la prueba: madrugón a las 6am (qué tendremos los runners que madrugamos más un domingo que para ir a currar y con muchas más ganas), vestirse y recoger todo lo que había preparado el día anterior, caminito en coche hasta Arganda y desde ahí en un bus que ponía la organización hacia la salida, en Carabaña del Tajuña.
El día pintaba “interesante” (por no decir horrible) por el frío y el viento, pero ya estábamos allí, esperando en la línea de salida y los 120 corredores aprox que nos habíamos juntado muy animados y muy muy buen ambiente, así que no valía arrepentirse ya.
Pero bueno, vamos a lo interesante: la carrera. Salimos a las 9:00 puntuales, ya que a la misma hora era la salida del maratón, de los 30km (desde Perales) y de la media maratón (desde Morata). Intento coger un ritmo en el que me encuentre cómodo sin mirar el reloj y después de unos kms veo que el ritmo “seleccionado” está entre 5:35 y 5:45: ”no está mal - pienso -  vas cómodo y a este ritmo saldría un tiempo muuuy bueno para ti”
Voy pasando a algún grupito y durante varios kms nos juntamos 3 corredores, al mismo ritmo, cambiando de posición para ir tirando cada uno un rato. Hasta ahí todo perfecto. Paso el km 20 en 1:54h-1:55h. Genial!! Aunque sé que queda la parte dura de la subida a la cementera.
Pues justo antes de alcanzar esa subida de 10km interminables, nos encontramos un par de repechos que noto que me hacen daño y la carrera se termina para mí (la buena carrera, porque no abandono ni de coña…). Dejo ir a los otros 2 chicos, bajo el ritmo y una vez en la subida a la cementera y con el viento en contra me paro para darme un largo paseo.
A partir de ahí a sufrir: ves que la cuesta no termina, que el viento no cesa, y que cuando por fin empieza la bajada, son las piernas las que te dicen que se ponen de huelga, que ya está bien, que no las habías avisado y que se sienten explotadas. Calambres, gemelos que se montan, cuadriceps cargadísimos, etc. Pero ya estamos ahí y hay que terminar.
Por no enrollarme más y contar km a km lo vivido, diremos que llegué como pude a meta y bajando en 25’ el tiempo del anterior MAPOMA  =P
El no estar preparado lo estoy pagando ahora, con 2 semanas sin poder correr entre sobrecargas y tendinitis de rodilla. Pero espero volver cuanto antes y con más ganas que nunca para prepararme lo mejor posible.
Mención especial a la organización, avituallamientos y demás, que estuvo genial todo el recorrido.
Y muchísimas gracias a toda la gente que me animó y me dio fuerzas, y que me sigue animando en estos momentos de parón.
Besos y abrazos!

Rayito ;)

lunes, 9 de febrero de 2015

II We Run Parla, Contentos con nuestras marcas


El coche marcaba -4 C cuando a las 8:15 nos encaminábamos hacia Parla, para correr la II Edición de la We Run Parla. Estamos en mitad de temporada y era un buen test para probarnos en velocidad. 
El más fuerte de todos Tomás, que aunque hace dos meses iba a cola del grupo y se quedaba descolgado, por su constancia y voluntad  se había ganado el puesto delantero de la escuadra.
 Carlos buscaba la carrera para hacer una prueba fiable de su velocidad, un recorrido homologado, llano y sin aglomeraciones que le devolviera una marca de tiempo, para comparar con los 50´ que tenía tan solo hace unos meses cuando entró en el club , aunque ya había corrido por debajo de los 46´.
 Juan Pedro está en la transición de la velocidad del maratón de San Sebastián en noviembre (3:36) a  buscar la chispa de los diez miles de antaño.
 Isabel era la incógnita, prácticamente no compite pero entrena muy fuerte con el grupo de chicos y en Rivas marcó 46´ en una accidentada carrera.
 Por mi parte el momento dulce lo tuve en diciembre en Aranjuez y todavía sigo celebrando las navidades, me conformaba con ver los 46´.
Hacía un frío pelón, pero sin pizca de viento. El sol que levantaba en el horizonte sembraba la duda de que ponerse para correr. Al final “elegantes, pero informales”.
El primer kilómetro los cinco en grupo íbamos adelantando por donde podíamos para intentar coger un ritmo de 4:20 constante.  Para el 3 se podía correr sin problemas. Juan Pedro se había quedado retrasado, ya le conocemos sus carreras van de menos a más y suele terminar adelantándonos. Tomás tiraba con fuerza del grupo y en kilómetro 4 tuve que decirles adiós, los constantes tirones y cambios me estaban pasando factura.  Para el 7 Juan Pedro me adelantó en clara progresión, intenté seguirle, pero imposible.  Decidí levantar el pie y dejarme llevar, habrá mas carreras y tengo que ponerme más en forma.
En los bucles me encontraba a Carlos persiguiendo a Tomás, a una velocidad endiablada pero que les permitía gritarme ánimos, unos metros por detrás Isabel con su móvil en la mano escuchando música intentaba darlos caza.
El primero en entrar por meta fue Tomás, seguido de Carlos y a su lado Juan Pedro. Ana Isabel a 40” y por último  a dos minutos, muy contento me toco mi turno.
La carrera de avenidas anchas, terminaban en giros de 180º matadores, para cambiar el sentido de la carrera.  Lo de llana es una percepción, ya que salvo un pequeño tramo, el resto o estabas subiendo o bajando, poco desnivel pero muy, muy  largo.
Los cinco terminamos muy contentos con el resultado. Ana Isabel quedó sexta de su categoría, hhuuuyyy, casi. Pero lo que no acabo de comprender que nosotros cuatro estábamos sudorosos, congestionados y con la cara enrojecida, Isabel estaba como quien acaba de salir de un centro comercial. Increíble  lo de esta chica. 

Excelentes registros para mitad de temporada. Ahora a disfrutar de ellos.

Javi
45:02
Ana Isabel
43:59   6ª Cat MMP
Tomás
42:49 MMP
Carlos
43:04 MMP
Juan Pedro
43:12


domingo, 1 de febrero de 2015

Cross de Rivas 2015


Mañana gélida y ventada, pero sin barro en el cross de Rivas. Después de una discusión con la organización sin fundamento, sobre el número de vueltas que había que dar al parque de Barcavieja…, las de siempre, 4 para los chicos y 3 para las chicas. 

Primera vuelta rápida por los nervios o por el frío, el caso que en la segunda vuelta  sudando y relajados por el esfuerzo.  Javi G en cabeza con Tomás y Luis pisándole los talones. En la parte de atrás Alfonso capitaneando una escuadra formada por Agus, Felipe, Fer y Javi.  Carrerón de Alfonso, que en cada curva le veíamos más lejos, cada día está mas fuerte. Tomás que llevaba rodando una hora se incorporó a la carrera y nos dejó sentados, luego siguió rodando por su cuenta.  Luis parece que le ha sentado bien el catarro, menudo ritmo y sin toser. Javi G sin despeinarse con ritmos por debajo de los 4:30, fue el primero en entrar en meta . Los demás hicimos lo que nuestras fuerzas nos dejaron, que no fue poco.

Luego salieron las chicas. Isa campeona de las seniors, que mas se puede decir. Virginia  acabó la última vuelta muy rápida, muy buena carrera y sin entrenar. Estrella que había competido en un 3000 el día anterior  terminó la carrera, ya es bastante, sobre todo para sus piernas. Pepa salió muy rápida y lo pagó en la segunda vuelta, hay que competir más para coger el punto. María se desenvolvió como una jabata, incluso llegando a adelantar a un chico en la segunda vuelta, muy buena carrera.

Estupenda  mañana de cross con los compañeros. Enhorabuena a todos, campeones y en especial a la lauereada.